(G)een leven zonder stress?

Een beetje gezonde spanning zorgt voor het gaan voor taken, doelen en dromen in je leven. Voor een presentatie die je gaat geven voel je de adrenaline door je lijf stromen die je de boost geeft om een goed verhaal neer te zetten. Een lichte vorm van stress is ook bewezen goed voor je: je wordt weerbaarder, je kunt beter presteren, onthouden en instinctiever handelen.

Als stress in je leven opstapelt loop je echter tegen problemen aan. Wanneer je te vaak wordt geconfronteerd met stressvolle situaties, je te veel druk ervaart in je leven of jezelf te veel druk oplegt om je deadlines te halen, stapelt de stress zich op. Het wordt moeilijk om te ontspannen in je vrije tijd, je hebt immer zoveel dingen die je nog moet doen en voor je het weet zit je vast in vicieuze cirkel van wel weten dat je moet gaan ontspannen, maar het niet goed meer kunnen. Als je daarbij ook slechter slaapt krijgt je lichaam niet voldoende hersteltijd. Je kunt gaan piekeren, sneller geïrriteerd raken en naast minder plezier in je leven je afvragen waar toch die balans is gebleven die je eerder wel had.

Stress is een reactie van je lichaam op een bedreigende situatie. Voor iedereen ligt de balans tussen een situatie die gezonde spanning geeft of bedreigend is, op een ander vlak. Omdat je bewustzijn niet goed verschil kan maken tussen een bedreigende situatie die daadwerkelijk plaatsvindt en een situatie die je jezelf voor de geest haalt, is de reactie voor beiden stress. Je lijf helpt je daarmee om uit de bedreigende situatie te kunnen komen. Het vechten, vluchten of bevriezen systeem van je lichaam wordt in werking gesteld. In noodsituaties is dit systeem nodig om te kunnen handelen naar de situatie die zich voordoet. Wanneer er geen noodsituaties zijn maar je lichaam wel met stress reageert op piekeren over situaties in het verleden of de toekomst blijft je stresssysteem aanstaan.

Omdat te veel stress niet goed is voor ons lijf, is het dus belangrijk om de stresscurve te laten afvlakken en ruimte voor ontspanning en herstel te vinden. Om met stress te kunnen omgaan zijn er voor ieder van ons hulpbronnen die kunnen helpen weer op te laden. Plan jij genoeg ruimte in voor ontspanning of om iets leuks te doen? Waar kan jij de ruimte pakken voor jezelf?